ÖFKE KONTROLÜ

En son güncellendiği tarih: 26 Ara 2020


ÖFKE KONTROLÜ ESKİŞEHİR PSİKOLOG FURKAN AKGÖZLÜ

Öfke kontrolü

PSİKOLOG DESTEK


Öfke kontrolden çıkmayıp,

yıkıcı olmaya başlamadığı, ilişkileri bozmadığı sürece

normal bir duygudur.


Engellenmeler karşısında veya tehditlere karşı

kendimizi korumamız açısından öfkelenmek doğaldır. Burada önemli olan

nokta öfkenin miktarı ve süresidir.


Kişinin öfkesinin sebebini anlaması

kendi iç benliği ile olan kurduğu iletişimde olabilir.


Kendi duygularımızı tanımıyorsak, duygularımızı ifade etmekte zorlanıyorsak, sağlıklı şekilde kelimelere dökemiyorsak

öfkemizi kontrol etmekte güçlük çekebiliriz.


Kişi öfkesini sağlıklı şekilde ifade etmez,

biriktirirse alakasız bir kişiye absürd bir şekilde boşaltabilir.


Genel olarak öfkeyi azaltmak için birkaç basit strateji;


- Bir anlığına durmak ve şuan ne yapıyorum? sorusunu sormak, hareket etmeden önce durmak biraz beklemek ve sonrasında tepki vermek


- Derin nefes alıp vermek


- Vereceğimiz kararları bir süre ertelemek


- İlgi odağını değiştirmek,

ortamdan birkaç dakikalığına da olsa uzaklaşmak ve rahatlatıcı bir sahne düşlemek


- Yoga, meditasyon veya farklı yeni şeyler yapmakta faydalı olabilir.







eskişehir psikolog psikoterapist psikoterapi önerileri


Eskişehir Psikolojik Danışmanlık ve Psikoterapi Merkezi

Psikolog Furkan Akgözlü


psikolog psikoterapist psikoloji randevu al eskişehir

0 5069745030



online psikolog psikoterapist eskişehir

Google haritalardan yol tarifi alın



uzman psikolog psikoterapist eskişehir pinterest deki pinlerime ulaşın


eskişehir psikolog,psikolog eskişehir,eskişehir psikoterapist,psikoterapist eskişehir

,online psikolog eskişehir,eskişehir online psikolog,psikolog arıyorum

,eskişehir en iyi psikolog,eskişehir uzman psikolog,eskişehir psikolog randevu

,eskişehir psikolog tavsiye,psikolog randevu eskişehir,eskişehir uzman psikolog

BİZİ SOSYAL MEDYADAN TAKİP EDİN
  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest